Type your search keyword, and press enter

Struktur och planering

Gissar att många av er har klämdag idag och slipper jobb och skola. En annan däremot ska snart köra till Landskrona och jobba. Som så ofta förr har jag redan hunnit med en svängom på gymmet, och idag blev det bröst och axlar som stod i fokus.

Jag kör på mitt 4-split program, men har uteslutit benpasset nu under fotbollssäsongen, så det har blivit ett 3-split. Det blev helt enkelt för slitsamt att gymma benen på morgonen föratt på kvällen sedan träna fotboll, inte helt sllan med extra fys för benen. Eller att träna fotboll för att sedan vakna med grym träningsvärk och då försöka sig på ett benpass på gymmet.

En 3-split passar mig också betydligt bättre nu när jag faktiskt kommit igång ordentligt med fotbollen. Det finns nämligen inte en chans att jag lyckas få till 4 gympass i veckan tillsammans med mina 2 fotbollsträningar, match och den önskade löprundan. Så i nuläget satsar jag på 2-3 pass i veckan. JAg vill ha de korta och intensiva så att jag utan problem hinner med dem på morgonen.

Men jag tror att jag behöver ta mig en funderare på hur jag ska göra för att det ska bli mer strukturerat nu. JAg ökar inte vikterna och det känns som att jag tränar ganska oregelbundet. Har ju haft några veckor nu med plugg då jag har tränat ibland, och det är ju bra att jag itne slutade helt, men nu behöver jag få någon typ av nystart så att det inte känns som att jag bara maler på i samma mönster utan att det händer något. Nä, lite planering och struktur är det nu som efterfrågas. Jag funderar lite till.

Både bra och dåligt!

Måndagmorgon och vi kör som vanligt igång veckan med ett träningspass. Gymmet och rygg var det som gällde. Fick till riktigt bra kontakt på alla övningar idag och trots att det var längesedan jag körde det passet lyckades jag höja litegrann på vissa av övningarna och de andra kunde jag behålla samma vikter på.

Det är dock lite problematiskt med just ryggövningarna nu då jag har lite trubbel med fingrarna och därmed blir det svårt att lyfta de tunga vikterna. Det går, men det gör ont. Vet inte riktigt hur jag ska lösa det faktiskt. Fingerskadorna kommer självklart från fotbollen.

Även om träningen gick riktigt bra så måste jag väl erkänna att dagen ändå inte fått någon perfekt start. Idag var parkeringsvakten vaken tidigt och passade på att ge mig en lite påminnelse…

Mot 200

Idag blev det en sovmorgon. Klockan ringde tio i fem som vanligt, men jag gick inte upp förränklockan var 6. Himla skönt måste jag erkänna. och med tanke på senaste veckoras träningsschema är det helt ok att hoppa över dagens morgonpass.
Mina träningspass skriver jag upp i vår kalender här hemma, för att hålla koll på hur många pass det blivit sedan nyår. Jag har ett mål att under året ska det ha hunnits med 200 träningspass. Januari och februari började väldigt segt så jag har kämpat mig ikapp, och nu krävs deet att jag får till 32 pass innan den sista juni för att hamna i fas. Dock tror jag inte det är något jag riktigt kan sträva efter då jag kommer vara i grekland en del av den tiden, men i så fall kommer jag i fas lite senare bara.
Man brukar ju säga kvalitet före kvantitet. Men för mig och träning funkar det inte så. Om inte jag får till kvantiteten har jag väldigt svårt att få till någon kvalitet över huvudtaget. Kvaliten höjs markant när jag “är uppe i det” och tränar mycket.
Så nu kämpar vi vidare mot 200 träningspass.

Paradiset på jorden

Nu har jag och pågen äntligen landat ute i sommarstugan. Det betyder att det är sommar på riktigt! Sen att jag i år inte kan bada, inte kan röra mi och ska försöka lära mig konststycket att gå med kyckor i sanden, det är en annan sak.
Igår var jag hos sjukgymnasten igen och fick lite fler och lite mer avancerade, men fortfarande löjligt enkla övningar. Men de e ju inte löjligt enkla för mig. För mig är de jättesvåra just nu, men det är bara att öva öva öva. Visar senare under dagen/helgen hur min träning ser ut. Nu ska ni få lite bilder från mitt paradis.